Тяжесть в желудке

Ощущения тяжести в желудке появляются после обильного многочасового застолья со значительным количеством трудноперевариваемой пищи и алкоголя. Обычно неприятные ощущения проходят после опорожнения кишечника или приема ферментов.

Однако если состояние тяжести в желудке для Вас носит постоянный характер, Вам следует, в первую очередь, пересмотреть принципы питания, а во вторую – обратиться к гастроэнтерологу. Поскольку регулярный дискомфорт в области желудка свидетельствует о сбоях в моторной функции желудочно-кишечного тракта. Следует проверить свой организм на наличие язвенной болезни, гастрита, острой непроходимости кишечника, аппендицита, желчнокаменной болезни.

Итак, наиболее частыми причинами тяжести в желудке становятся нарушения в системе питания. Например, неполноценное питание, перекусы на ходу, регулярное потребление фаст-фуда, постоянное питание всухомятку.

Следующим в списке «топ-тяжесть» идет переедание. Стенки желудка растягиваются, затрудняя переваривание пищи, вызывая запоры, что не может не вызвать дискомфорт.

Как ни странно, но психосоматика не отстает от чистой «физики». Стресс затрудняет процесс переваривания пищи, «отвлекаясь» на борьбу с нервами. Такое состояние сопровождается повышенным газообразованием и дискомфортом.

Для предотвращения тяжести в желудке постарайтесь ограничить употребление пищи (или заменить разовый прием на многоразовый). Аккуратнее употребляйте молочные продукты, хлеб, бобовые, томаты.

Отказ от курения и сокращение выкуриваемых сигарет однозначно позитивно скажутся на Вашем здоровье в целом, а не только уменьшат желудочный дискомфорт.

Тщательное пережевывание пищи способствует улучшению пищеварения, а также «стоит на страже» угрозы переедания.

Желудок только будет благодарен Вам за уменьшение, а лучше всего вычеркивание из постоянного потребления газированных напитков и сладостей, мучных изделий. Перистальтика однозначно улучшится при увеличении количества физической активности – ходьбы, бега, танцев, занятий спортом.

Соблюдая вышеизложенные прописные истины, Вы забудете про тяжесть в желудке, а попутно обнаружите еще много интересного в Вашей жизни, кроме еды и дискомфорта.